Jesteś tym, co jesz

Teoria, że ​​stajesz się tym, co jesz jest niczym innym jak, koniecznością zdrowego i rozsądnego odżywiania się dla komfortu psychicznego i szczęścia. Jest to bardzo stara koncepcja, ale jakże prawdziwa. Istnieje od czasów starożytnych, ale niedawno pojawiła się ponownie w popkulturze dzięki powrotowi do natury i idea dobrego życia. Teoria ta głosi, że jeśli jesz niezdrową żywność, twoje ciało i umysł również będzie niezdrowe.

Pamiętaj, że zdrowe odżywianie to nie tylko korzyści fizyczne. Może mieć ono również pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne, co z kolei doprowadzi do ogólnej poprawy jakości Twojego życia.

A poprawa zdrowia fizycznego (zdrowa żywność pomaga utrzymać prawidłową wagę, co zmniejsza ryzyko rozwoju chorób serca, cukrzycy i nadciśnienia. Dodatkowo poprawia trawienie, zmniejszając zaparcia i wzdęcia) przynosi efekty samozadowolenia i wzrostu poczucia własnej wartości.

Jeśli chcesz poprawić swój komfort psychiczny, emanować pozytywną energią i szczęściem, nie ma lepszego sposobu niż zdrowe i rozsądne odżywianie. Zdrowe odżywianie pomaga zmniejszyć stres, poprawić nastrój i zwiększyć poziom energii.

Być może zastanawiasz się, jak to działa. Cóż, wszystko sprowadza się do substancji chemicznych w naszych mózgach zwanych neuroprzekaźnikami, w szczególności dopaminy i serotoniny (hormony „dobrego samopoczucia”). Te dwie substancje chemiczne są odpowiedzialne za to, że czujemy się szczęśliwi lub przygnębieni. Jeśli stosujesz dietę bogatą w cukier lub rafinowane węglowodany (np. biały chleb), wówczas te produkty spowodują natychmiastowe uwolnienie dopaminy do krwioobiegu, co daje początkowe uczucie przyjemności podczas ich spożywania, jednak po około 20 minutach poziomy te ponownie spadają, pozostawiając uczucie braku energii, dopóki nie zostanie pobrane kolejne uderzenie z dowolnego dostępnego źródła (zwykle więcej cukru). Ten cykl trwa z czasem, aż w końcu zostanie wpisany w nasze wzorce zachowań, ponieważ łatwiej jest po prostu wracać po kolejny cios, niż podejmować kroki w kierunku trwałej zmiany.

Pamiętaj jednak, że jak krok po kroku będziesz zmieniała nawyki swojego życia, w tym odżywiania się- za chwilę zmienisz całe swoje życie absolutnie na lepsze!

Agnieszka DrosakisJesteś tym, co jesz
read more

Nowa na wiosnę

Na Nowy Rok robisz sobie noworoczne, a wiosną, kiedy natura budzi się po zimowym śnie, wiosenne postanowienia. Chcesz bardziej zadbać o kondycję skóry twarzy i całego ciała.

Zachęcamy do kompleksowego spojrzenia na tą kwestię.

Po pierwsze, jeżeli mówimy o zewnętrznej sferze- pozbądź się martwego naskórka!

Po zimie często brakuje skórze blasku. Przywróceniu naturalnego glow pomoże złuszczanie martwego naskórka, które dokładnie oczyszcza i rozświetla skórę oraz poprawia działanie kosmetyków nawilżających. Jeżeli chodzi o twarz postaw na najdelikatniejszy spośród peelingów, czyli peeling enzymatyczny lub wprowadź do swojej pielęgnacji delikatnie złuszczające produkty kwasowe.

Jeżeli chodzi o peelingi do ciała, to masz do wyboru solny, cukrowy, kawowy, lub inny, który możesz skomponować w domu ze składników dostępnych w Twojej kuchni.

Odżywiaj i uelastycznij skórę ciała, wesprzyj ją aktywnymi składnikami z balsamów, bo najważniejsze jest regularne nawilżanie ciała!

Obowiązek można łatwo zamienić w przyjemność. W gabinecie możesz zrobić sobie masaż relaksacyjny, to świetny zabieg nawilżający! Poproś kosmetyczkę o użycie najbardziej odżywczych olejków, a przede wszystkim zapytaj o odpowiednią pielęgnację domową.

W domu, po użyciu zalecanych kosmetyków nie wycieraj ciała zaraz po wmasowaniu preparatu w ciało. Włóż szlafrok, wypij herbatę, zrób parę głębokich oddechów- zrelaksuj się. W tym czasie odżywcze składniki będą wnikać w ciało, dostarczą skórze substancji wzmacniających, nawilżających, regenerujących. Jeśli jednak jest bardzo przesuszona, minimum raz w miesiącu umów się na zabieg z silnie odżywczą maską np. z miodu lub alg.

Najlepsze efekty wzmocnienia ciała uzyskasz jeżeli wzmocnisz je także od środka poprzez odpowiednią dietę i suplementację.

Dieta powinna składać się przede wszystkim z warzyw, owoców i świeżych produktów. Zadbaj o to, aby Twoja dieta była zbilansowana i zróżnicowana, a co najważniejsze dla skóry – bogata w kwasy omega 3 (EPA i DHA), omega 6 i omega 9, które znajdziesz w awokado, orzechach włoskich, oleju lnianym, oleju z wiesiołka, oleju z ogórecznika i oleju sezamowym. Te kwasy tłuszczowe mają działanie przeciwzapalne. Oprócz tego istotnie wpływają na nawilżenie skóry.

Spożywanie posiłków opartych na tego typu składnikach na pewno pomoże nam uzyskać gładką i jędrną skórę. Ujędrnianie to proces, na który wpływamy zarówno od zewnątrz, jak i od wewnątrz ciała. Nie bez znaczenia są także ćwiczenia fizyczne.

 

Czas na zmianę!

 

Agnieszka DrosakisNowa na wiosnę
read more

Jesienne sposoby na domowe SPA

To już ostatnie momenty ciepłych dni. Złota jesień nastraja do spacerów i do planowania długich wieczorów, których tyle przed nami. Podczas aranżowania spędzania wolnego czasu skup się przede wszystkim na sobie- relaksie, odpoczynku, dobrym nastroju. Domowe SPA jest najlepszym sposobem na ukojenie zmysłów i zadbanie o własne ciało.

By efektywnie przeżyć ten wieczór spraw sobie wspaniale pachnące sole kąpielowe, płyny, lub kule musujące, których zapach rozniesie się po całej łazience. Pamiętaj o świecach, lekkich przekąskach i ulubionym winie czy szampanie, który uraczy Cię luksusowym smakiem podczas długiej kąpieli.

Przed wejściem do wanny zrób peeling całego ciała, by podczas kąpieli ciało mogło przyjąć jak najwięcej aromatów i dobrodziejstw olejków eterycznych. Umyj włosy, by wchodząc do kąpieli nałożyć odżywczą maskę dając im odprężenie i witalność.

Jak jesteś już gotowa na etap totalnego relaksu nie zapomnij o:

nastrojowej muzyce,

przygaszonym świetle,

kilku świecach,

olejku aromatycznym,

solach do kąpieli,

a przede wszystkim wyłączonym telefonie.

Gdy poczujesz, że kąpiel dobiega końca, wyjdź z niej, ale pamiętaj, że nie oznacza jednak końca przyjemności. Kiedy wytrzesz skórę, wmasuj w nią pachnący balsam do ciała albo oliwkę. Na twarz nałóż maskę dostosowaną do potrzeb Twojej skóry. Opatul się ciepłym szlafrokiem. Teraz jest też idealny moment na pedicure. Opiłuj paznokcie, usuń skórki (są miękkie po długiej kąpieli) i wybierz ulubiony kolor lakieru. Może klasyczna czerwień? Na stopach najlepiej sprawdzają się intensywne, nawet jaskrawe kolory.

Jeśli już idziesz spać, koniecznie będąc już w łóżku wmasuj w stopy tłusty krem. Rano skóra będzie miękka i nawilżona.

Jestem przekonana, że na drugi dzień poczujesz się jak nowa Ty i tego właśnie Ci życzę!

Agnieszka DrosakisJesienne sposoby na domowe SPA
read more

AquaFresh- ekspresowe nawodnienie skóry

Czy Twoja skóra jest dobrze nawilżona, nawodniona?

Czy jednak po zmyciu makijażu czujesz jej naciągnięcie i delikatną chropowatość pod palcami, jak jej dotykasz?

 

Szwajcarska marka Selvert Thermal, ekspert w inżynierii kosmetycznej, której filozofią jest poprawa kondycji skóry, przywrócenie jej równowagi oraz blasku, posiada w swojej ofercie ultra-nawadniającą linię AquaFresh, pozyskując najwartościowsze właściwości regenerujące z wód termalnych, Betainy, Soliny®, Pentavitiny® czy Peptydu Moist-6.

Betaina to składnik, który wzmacnia barierę ochronną oraz zapobiega przenikaniu szkodliwych substancji do skóry.

Soline® powstała w wyniku destylacji oleju z nasion słonecznika organicznego i pełni funkcję nawilżającą oraz kojącą.

Pentavitin® utrzymuje komfort nawilżenia przez 72h po zastosowaniu.

Peptyd Moist-6 chroni przed odwodnieniem oraz odmładza skórę poprzez jej nawilżenie.

Linia AquaFresh działa wszechstronnie – długotrwale nawilża i nawadnia skórę. Delikatnie pachnące receptury AquaFresh oraz chłodzące konsystencje pozwalają wszystkim kobietom cieszyć się piękną skórą przez 24 godziny – dziennie, o każdej porze roku. Ten rewolucyjny system pomaga skórze odzyskać optymalne nawilżenie i funkcje barierowe, neutralizować suchość oraz odpowiadać na największe potrzeby w zakresie nawodnienia skóry.

Poniżej przedstawiam produkty, które zwiększają nawodnienie naskórka bez uczucia tłustości oraz sprawiąją, że cera będzie wyglądać zdrowo i świeżo.Są idealne dla każdego typu skóry – także dla osób z atopią, czy dla kobiet w ciąży!

BOGATY KREM NAWADNIAJĄCY

Regeneruje, nawilża, redukuje zmarszczki oraz linie mimiczne. Posiada ochronę przeciwsłoneczną SPF 15. Produkt ten poprawia sprężystość, elastyczność oraz jędrność skóry.

LEKKI KREM / ŻEL NAWADNIAJĄCY Z EFEKTEM „GLOW”

Krem o lekkiej, żelowej konsystencji sprawdzi się doskonale do stosowania na dzień. Zapewnia skórze optymalny poziom nawodnienia przez cały dzień. Dzięki zawartości peptydów działa przeciwstarzeniowo, uelastycznia i ujędrnia skórę z delikatnym efektem rozświetlenia „Glow”.

ULTRA NAWADNIAJĄCE SERUM

Lekkie, intensywnie nawilżające serum zapobiega nadmiernej utracie wody z naskórka. Formuła zwiększa elastyczność i napięcie skóry.

NAPRAWCZA MASKA – KREM NA NOC

Bogata maska nocna nakładana nie tylko na skórę twarzy, ale również na szyję i dekolt jest silnie odżywcza kuracją, która zapewni odpowiedni poziom nawilżenia, działa antyoksydacyjnie. Skóra staje się elastyczna, wygładzona i rozjaśniona.

Linię AquaFresh uzupełnia nawadniająca mgiełka do ciała o cudownie morskim zapachu oraz odświeżająco- nawadniająca pianka do ciała.

Kosmetyki AquaFresh Selvert Thermal idealnie sprawdzą się w okresie letnim, kiedy promieniowanie ultrafioletowe sprawia, że nasza skóra jest dużo bardziej wysuszona. Złagodzą działanie czynników zewnętrznych, nawadniają i odświeżają skórę, przy jednoczesnym działaniu anti-aging.

Agnieszka DrosakisAquaFresh- ekspresowe nawodnienie skóry
read more