Teoria, że stajesz się tym, co jesz jest niczym innym jak, koniecznością zdrowego i rozsądnego odżywiania się dla komfortu psychicznego i szczęścia. Jest to bardzo stara koncepcja, ale jakże prawdziwa. Istnieje od czasów starożytnych, ale niedawno pojawiła się ponownie w popkulturze dzięki powrotowi do natury i idea dobrego życia. Teoria ta głosi, że jeśli jesz niezdrową żywność, twoje ciało i umysł również będzie niezdrowe.
Pamiętaj, że zdrowe odżywianie to nie tylko korzyści fizyczne. Może mieć ono również pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne, co z kolei doprowadzi do ogólnej poprawy jakości Twojego życia.
A poprawa zdrowia fizycznego (zdrowa żywność pomaga utrzymać prawidłową wagę, co zmniejsza ryzyko rozwoju chorób serca, cukrzycy i nadciśnienia. Dodatkowo poprawia trawienie, zmniejszając zaparcia i wzdęcia) przynosi efekty samozadowolenia i wzrostu poczucia własnej wartości.
Jeśli chcesz poprawić swój komfort psychiczny, emanować pozytywną energią i szczęściem, nie ma lepszego sposobu niż zdrowe i rozsądne odżywianie. Zdrowe odżywianie pomaga zmniejszyć stres, poprawić nastrój i zwiększyć poziom energii.
Być może zastanawiasz się, jak to działa. Cóż, wszystko sprowadza się do substancji chemicznych w naszych mózgach zwanych neuroprzekaźnikami, w szczególności dopaminy i serotoniny (hormony „dobrego samopoczucia”). Te dwie substancje chemiczne są odpowiedzialne za to, że czujemy się szczęśliwi lub przygnębieni. Jeśli stosujesz dietę bogatą w cukier lub rafinowane węglowodany (np. biały chleb), wówczas te produkty spowodują natychmiastowe uwolnienie dopaminy do krwioobiegu, co daje początkowe uczucie przyjemności podczas ich spożywania, jednak po około 20 minutach poziomy te ponownie spadają, pozostawiając uczucie braku energii, dopóki nie zostanie pobrane kolejne uderzenie z dowolnego dostępnego źródła (zwykle więcej cukru). Ten cykl trwa z czasem, aż w końcu zostanie wpisany w nasze wzorce zachowań, ponieważ łatwiej jest po prostu wracać po kolejny cios, niż podejmować kroki w kierunku trwałej zmiany.
Pamiętaj jednak, że jak krok po kroku będziesz zmieniała nawyki swojego życia, w tym odżywiania się- za chwilę zmienisz całe swoje życie absolutnie na lepsze!
