W pełnym rozkwicie wiosny, warto zwrócić uwagę na ogrom możliwości, które daje nam natura, by w sposób zrównoważony móc najlepiej zadbać o zdrowie, a tym samym o kondycję skóry i całego organizmu.

Maj zawsze kojarzy się z kolorem zielonym na stołach, ciepłem i rodzącą się naturą do życia.

Dla przypomnienia chciałabym zaznaczyć, że zielone warzywa i owoce to najbogatsze źródła całego zestawu witamin, a szczególnie A, C i E i K, błonnika, magnezu oraz żelaza. Witaminy A, C i E, stanowią zestaw najsilniejszych naturalnych przeciwutleniaczy. Pełnią one rolę ochronną przed nadmiarem wolnych rodników – odpowiedzialnych za szybsze procesy starzenia oraz działanie rakotwórcze.

Zielone warzywa są uznawane obecnie za jedne z najzdrowszych propozycji kulinarnych. Zawarty w nich chlorofil odpowiada za poprawę zdrowia, zwiększenie energii oraz wspomaga zwalczanie chorób.

Należy pamiętać, że warzywa zielone, gotowane w wodzie tracą wiele ważnych składników. Polecamy zatem zjadanie surówek przyrządzonych ze świeżych, zielonych warzyw.

Czerwiec to czas czerwieni, energii i siły. Na półkach w warzywniakach królują czerwone warzywa i owoce, które wspaniale wspomagają pracę serca, a im bardziej intensywna jest ich barwa, tym lepiej. Warto poznać cenne właściwości papryki, buraka, rzodkiewki czy pomidora. Te doskonale znane nam warzywa są źródłem wielu składników, których działanie jest nie do przecenienia dla naszego organizmu. Warzywa i owoce tego koloru działają odmładzająco, naczynia krwionośne, obniżają ciśnienie krwi i tak zwany “zły cholesterol”. Warzywa te wspomagają apetyt, a nawet poprawiają humor. Szczególnie ważna jest zawartość likopenu, czyli antyutleniacza usprawniającego pracę serca, regulującego poziom cholesterolu i wykazującego działanie antynowotworowe i odmładzające. Są poza tym cennym źródłem wielu witamin i minerałów. Szczególnie warto zwrócić uwagę na zawartość potasu w czerwonych warzywach.

Zadbaj o siebie

Żyj zgodnie z cyklem natury, a zauważysz same dobre efekty w funkcjonowaniu całego organizmu. Naturalne skarby żywieniowe uzupełnią wszystkie niedobory w witaminy, makro i mikroelementy, spowodują, że skóra odzyska blask, będziesz miał więcej energii, a twarz będzie promieniała uśmiechem.

Natura jest cudem.